פנקייק מעולה ללא גלוטן
אין כמו פנקייק בשבת בבוקר! בזמן שמחממים את המחבת, מכינים את הבלילה, מטגנים פחות מדקה על כל צד, חותכים פירות העונה אהובים, ויאמי – יש חביתיות לזלילה. פנקייק הוא תמיד כיף גדול, ועוד יותר כיף שכולם יכולים להנות ממנו. גם הנמנעים מגלוטן, וגם הנמנעים מסוכר! הנה מתכון כיפי לכל המשפחה, במיוחד לקטנים שלנו כאלטרנטיבה בריאה […]
"משקה אלות" – משקה מזין לנשים
את המתכון הזה אני אוהבת להכין בימים שבהם אני זקוקה לחיזוק פיזי או פשוט לנחמה מזינה ומתוקה. הוא עשיר ברכיבים מזינים, מתוקים וטבעיים, ומתאים מאוד גם לפני או אחרי אימוני כושר או לימי הווסת, כאשר הצורך בפחמימות מאוד נוכח… הוא פשוט וקל להכנה עם רכיבים שבדרך כלל יש בבית. אני אוהבת להעשיר אותו באבקת חרובים, […]
פצפוצי אורז בשוקולד וקוקוס
מתוקים בריאים זה כיף! חטיפי האורז האלה הם נטולים גלוטן וסוכר, קראנצ'ים וטעימים, מושלמים כחטיף משביע לאמצע היום, אבל גם יתאימו כקינוח מתוק ובריא או כתחליף לעוגה על בסיס קמח חיטה. החיטף הזה הוא עוד אילתור שלי כחלק מנסיונותי להוריד כמויות של סוכר בכל מתכון, ולמצוא תחליפים ללא גלוטן. האילתור הוכיח את עצמו, ועבר את […]
קרקר שלושת הקמחים שלי
כמה שאני אוהבת את הקרקרים האלה! השילוב של שלושה קמחים מזינים יחד, הופך את הקרקרים ללא "כבדים" מדי, קלים לעכול, מלאים בחלבון זמין וטעימים ממש! הרבה מהמטופלים שלי, שמפסיקים לצרוך גלוטן וקמח לבן ממש נהנים מהם. זה מתכון פשוט וקל לאפיה ביתי מקמחים מזינים ללא גלוטן. קמח הטף בו נשתמש הוא קמח מאוד עשיר במינרלים […]
מתכון לעוגיות מעולות ללא גלוטן
בואו נדבר על משהו ממש ממש טעים – עוגיות קינואה נימוחות ומלאות באהבה! תראו, יש לא מעט אנשים שלא יכולים לאכול גלוטן מסיבות בריאותיות שונות, אבל למזלנו, יש היום המון תחליפים נהדרים שמאפשרים גם להם ליהנות ממנעמי החיים. המתכון הזה נמצא ביניהם. קמח הקינואה הוא החבר החדש שלנו. הוא לא מכיל גלוטן אבל נותן מרקם […]
אינדקס תוספי תזונה
יעודכן בקרוב ! אינדקס תוספי תזונה מקיף, מקצועי ומגובה מחקרית כל הוויטמינים, המינרלים ותוספי התזונה הנמצאים בשימוש נרחב בתוכניות הבראה תזונתיות .
בריאות בבהירות – נטורופתיה
תוכנית הטיפול "בריאות בבהירות" הינה תוכנית ממוקדת לפתרונות בעיות בריאות נפוצות ושכיחות באמצעות תהליכי ריפוי תזונתי וכלים נטורופתיים נוספים . באם התמונה הקלינית אינה מורכבת , ואלו הם תסמינים שאתם חווים רק בתקופה האחרונה , במקרים רבים נוכל להגיע לתוצאות ולשיפור ממשי בתהליך ממוקד של כארבעה מפגשים . לאחר המפגש הראשון תתקיים הערכה של תקופת […]