תפריט לשייק ירוק ,לניקוי הגוף ולהזנה

שייקים ירוקים עוזרים לכבד לנקות את עצמו. נוסף על כך הם עוזרים בניקוי ומכילים הרבה ברזל וסידן. כיוון שאיננו יכולים לאכול כמות גדולה של עלים כעניין שבשגרה, השייקים מספקים פתרון טוב להגברת הצריכה של הירוקים בקלות. יש להתחיל בהדרגה , בימים הראשונים לשתות ספל אחד ולעלות ל3 ספלים לאורך הבוקר , על קיבה ריקה (לאכול […]

פיברומיאלגיה יסודות הטיפול הטבעי

הפירוש הלטיני לפיברומיאלגיה הוא " כאב שרירים/ סיבים", בעברית " דאבת השרירים " . פיברמיאלגיה היא הגדרה אחת  למגוון שלם של סימפטומים , כשהבולט בינהם הוא כאבים חזקים בשרירים. האבחון של פיברו נעשה על ידי ראומטולוג ועל " דרך השלילה", כלומר לאחר שנשללו סיבות אחרות לכאב בשריר : ראומטיזם, דלקות מפרקים, קריעת רצועות או פריצות דיסק […]

שרירנים, יסודות הטיפול הטבעי

שרירנים ומיומות הם שמות נרדפים להופעת רקמת גידול שפירי  על דפנות שרירי  הרחם . לעיתים יופיעו מספר גדולים כאלה בגדלים שונים ולעיתים גדול אחד, כשנטייתם  להמשיך לשגשג עד למס סנטימטרים ויותר . מבחינת הרפואה הקונבציונאלית, האתיולוגיה( הסיבות) להיווצרות הגידולים אינן ברורות, אולם נמצא קשר לגיל ( שכיחות עולה עם הגיל ) ולגנטיקה. וכן לאורח חיים […]

מתנועת חיים שקפאה לתנועה חדשה

דפוסי הנשימה שלנו מספרים הרבה על הדפוסים הרגשיים שלנו. עבודת הנשימה היא עבודה תרפויטית, עוצמתית, בה ניתן להתחבר פנימה, לעולם הרגש, להתמלא בחיוניות, ולהביא עוד אנרגיה וחוויה של צמיחה והתחדשות ולחיים. נשימה מעגלית מגרה את מערכת העצבים להפרשת הורמונים ותומכים עצביים  חיוניים במוח, לתחושת רגיעה והפחתת חרדה על ידי הפעלת מערכת העצבים הפרה סימפטטית . […]

קציצות תרד טבעוניות מהירות הכנה

חבילת תרד של סנפרוסט מופשרת ומסוננת ממי ההפשרה 1 בצל קצוץ מטוגן 2 שיני שום כתושות רבע כוס קמח טף /קינואה / קמח מלא כף גדולה של קמח חומוס ( לא חובה *) כף תבלין "קציצות" כף אבקת מרק אורגנית 2 כפות טחינה גולמית לבנה חופן פטרוזיליה קצוצה כוס טופו מגורד הוראות הכנה : לערבב […]

קציצות סלק קינואה טבעוניות

3 סלקים מבושלים חלקית 1 בצל מגורד וסחוט מנוזליו 1 כוס קינואה מובשלת חצי כוס עשבי תיבול טריים קצוצים: פטרוזיליה, נענע, בזיליקום, רוזמרין 2 כפות טחינה כף שטוחה אבקת מרק אורגנית חצי כוס טופו מגורד 2 כפות קמח חומוס כפית וחצי תערובת תבלין לקציצות / בהרט     חזרה לקציצות-> הכנה: לגרד בפומפיה /מג`מיקס סלקים […]

קינוח פצפוצי אורז בשוקולד וקוקוס

ללא תוספת סוכר וללא גלוטן הקינוח הזה הוא אילתור שלי ושל השפית הקטנה שלי, צלילוש . הוא מוצלח עם ילדים וגם מבוגרים,אפשר "להחביא" בו רכיבים תזונתיים טובים ולא צריך להעמיס אותו בסוכר כדי שיצא עשיר וטעים . רכיבים: 2 כוסות אורז תפוח מלא 2 חבילות של שוקולד טבעוני /שוקולד מריר טבעוני 5 כפות שמן קוקוס […]

סלט קינואה בסגנון אסיאתי

1 כוס קינואה מבושלת חופן כרוב לבן קצוץ חופן נענע וכוסברה קצוצים רבע בצל אדום כפית שמן קוקוס מיץ לימון קורט פפריקה לערב יחד בקערה, הסלט מוכן לאכילה

סלט וואקמה ואטריות כוסמת

מצרכים חבילת אטריות כוסמת "השדה" חצי חבילת אצות ווקאמה חצי חבילת טופו אורגני 4 מלפפונים ו אבוקדו בשל שורש גינגר טרי רוטב סויה סילאן שמן שומשום זרעי שומשום אפשרויות : חומץ אורז , חומץ אומבושי הוראות הכנה : מרתיחים את אטריות הכוסמת לכחמש דקות, לפי הוראות היצרן, מסננים, שוטפים ומקררים משרים את האצות עד לריכוך […]

קרקר שלושת הקמחים שלי

מתאים לנמנעים מגלוטן, נטרף ברגע! שליש כוס קמח חומוס חצי כוס קמח קינואה רבע כוס קמח טף כוס וחצי מים רבע כוס שמן זית תבלינים: חופן קצח, חופן שומשום, חופן זרעי כוסברה, חופן זרעי שומר, מעט כמון, כפית מלח, חצי כפית פלפל שחור אם חסר קמח טף אפשר לערבב קמח חומוס וקמח קינואה בכמוית שוות […]

דילוג לתוכן