הרזיה בקשיבות גוף נפש
הרזיה והחלמה משולבות גוף ונפש לכל תהליך שינוי הרגלים ודפוסי אכילה יש פן רגשי מאוד עמוק. אנחנו מסתובבות בעולם עם דימוי גוף , ועם יחסים ותפקידים שנתנו לאוכל מגילאים מאוד צעירים . כן, כולנו אכלנים רגשיים. כולנו משתמשים באוכל ככלי לוויסות , להרגעה ולטשטוש והקהיית חושים .אכילה היא כלי […]
פצפוצי אורז בשוקולד וקוקוס
מתוקים בריאים זה כיף! חטיפי האורז האלה הם נטולים גלוטן וסוכר, קראנצ'ים וטעימים, מושלמים כחטיף משביע לאמצע היום, אבל גם יתאימו כקינוח מתוק ובריא או כתחליף לעוגה על בסיס קמח חיטה. החיטף הזה הוא עוד אילתור שלי כחלק מנסיונותי להוריד כמויות של סוכר בכל מתכון, ולמצוא תחליפים ללא גלוטן. האילתור הוכיח את עצמו, ועבר את […]
מתכון לעוגיות מעולות ללא גלוטן
בואו נדבר על משהו ממש ממש טעים – עוגיות קינואה נימוחות ומלאות באהבה! תראו, יש לא מעט אנשים שלא יכולים לאכול גלוטן מסיבות בריאותיות שונות, אבל למזלנו, יש היום המון תחליפים נהדרים שמאפשרים גם להם ליהנות ממנעמי החיים. המתכון הזה נמצא ביניהם. קמח הקינואה הוא החבר החדש שלנו. הוא לא מכיל גלוטן אבל נותן מרקם […]
לזניה חצילים טבעונית – ללא גלוטן
אני לא מכירה מי שיכול לסרב למנת לזניה, זה אחד המזנות הטעמים והמנחמים. אבל נמנעים מגלוטן או ממוצרי חלב ייאלצו לוותר כמעט על כל לזניה בכל ארוע . כמו גם שומרי משקל שנאלצים לסרב בגלל כמות שומן וקלוריות גבוהה. אבל אפשר גם אחרת…אפשר להנות ממנת לזניה טבעונית, בריאה ומזינה ועשירה בטעמים! רבים טעמו את המנה […]
חיזוק חיסון
מערכת החיסון היא מערכת ההגנה של הגוף. כל האיברים שפוגשים את " העולם החיצון" לוקחים חלק בפעילות חיסונית מערכת החיסון אינה מסתכמת רק בתפקוד תאי התאים הלבנים אלא פונקציה כוללת שתפקידה הוא לפגוש ולהגיב כנדרש אל העולם שבחוץ. מערכת העכול,שמתחילה בפה, מערכת הנשימה שמתחילה באף , תפקידן למנוע כניסה של מזהמים פתולוגיים לגוף . לעיתים […]