logo-wide (1)

הרזיה בקשיבות גוף נפש

  הרזיה והחלמה משולבות גוף ונפש   לאכול בריא ונקי כי אני ראויה לכך, לבחור בחמלה עצמית ראדיקלית בפעמים שאני לא . לכל תהליך שינוי הרגלים ודפוסי אכילה יש  פן רגשי מאוד עמוק. אנחנו מסתובבות בעולם עם דימוי גוף , ועם יחסים ותפקידים שנתנו לאוכל מגילאים מאוד צעירים . כן, כולנו אכלנים רגשיים. כולנו משתמשים […]

קינוח פצפוצי אורז בשוקולד וקוקוס

ללא תוספת סוכר וללא גלוטן הקינוח הזה הוא אילתור שלי ושל השפית הקטנה שלי, צלילוש . הוא מוצלח עם ילדים וגם מבוגרים,אפשר "להחביא" בו רכיבים תזונתיים טובים ולא צריך להעמיס אותו בסוכר כדי שיצא עשיר וטעים . רכיבים: 2 כוסות אורז תפוח מלא 2 חבילות של שוקולד טבעוני /שוקולד מריר טבעוני 5 כפות שמן קוקוס […]

עוגיות מעולות ללא גלוטן!

איזה פריכות, איזה נימוחות … איזה כיף למי שלא אוכל גלוטן מצרכים: 1.5 כוסות קמח קינואה 1 כוס סוכר קוקוס / חצי כוס סירופ מייפל אורגני 100 גרם שמן קוקוס 1 כפית תמצית ווניל חצי כוס טחינה חצי כוס חלב סויה / אורז / שקדים חזרה לללא גלוטן-> אופן ההכנה: מחממים תנור ל160 מעלות מערבבים […]

לזניה חצילים טבעונית – ללא גלוטן

איזה כיף לאכול לזניה טבעונית, נטולת רגשי אשם ועדיין, כל כך כך טעימה . רבים טעמו את המנה הזאת ולא חשו בשום "חסך" במרכיבים שלה . מתכון שלי ללזניה ללא גלוטן וללא מוצרי חלב מזינה ויאמממית ! אני מודה שיש פה השקעה , זה לא מתכון של 10 דקות כמו רוב המתכונים באתר שלי אבל […]

חיזוק חיסון

מערכת החיסון היא מערכת ההגנה של הגוף. כל האיברים שפוגשים את " העולם החיצון"  לוקחים חלק בפעילות חיסונית מערכת החיסון אינה  מסתכמת רק בתפקוד תאי התאים הלבנים אלא פונקציה כוללת שתפקידה הוא לפגוש ולהגיב כנדרש אל העולם שבחוץ. מערכת העכול,שמתחילה בפה, מערכת הנשימה שמתחילה באף , תפקידן למנוע כניסה של מזהמים פתולוגיים לגוף . לעיתים […]

דילוג לתוכן