את המתכון הזה אני אוהבת להכין בימים שבהם אני זקוקה לחיזוק פיזי או פשוט לנחמה מזינה ומתוקה. הוא עשיר ברכיבים מזינים, מתוקים וטבעיים, ומתאים מאוד גם לפני או אחרי אימוני כושר או לימי הווסת, כאשר הצורך בפחמימות מאוד נוכח…
הוא פשוט וקל להכנה עם רכיבים שבדרך כלל יש בבית. אני אוהבת להעשיר אותו באבקת חרובים, כעוד מקור ל" סופר פוד" מזין, מחזק, ועשיר בנוגדי חימצון מיוחדים ומוסיפה גם קינמון ושמן קוקוס שמאזנים את רמות הסוכר בדם, ותורמים לתחושת שובע.
רכיבים
- כף שקדיה (גם חופן שקדים יעבוד)
- 2 תמרים
- כף אבקת חלבון טבעונית בטעם שוקו / ווניל
- כף אבקת חרובים טבעית ללא תוספות ( אפשר קקאו במקום)
- 1 בננה בשלה
- כוס חלב שבולת שועל או חלב אורז ללא סוכר
- כפית קטנה ושטוחה של קינמון
- כפית שטוחה שמן קוקוס
אופן ההכנה
- לטחון היטב בבלנדר את כל הרכיבים יחד
- אפשר להוסיף נוזלים לפי הצורך
- להתפנק
- לחשוב חיובי (:
